健康

頭痛が酷いときの私の対処法

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いたって健康体ではありますが、頭痛が酷く、もう動けない、ってときが、1年に1回ぐらいあります。

ここ、2-3年は、1カ月に1回ぐらい、もう、突拍子もなく、突然頭が痛くなり、動くのもしんどい。決まって、左の上の方が痛いのです。

そんな時、私はどうするか、、ですが。

まず、外出時であれば、「動かない」を徹底します。座れるところを見つけて、座り込み、ひたすら目を閉じて、じっとします。

できるだけ、ゆっくり鼻から呼吸します。水があれば、ちびちび飲みます。近くで水を買えるなら、冷たい水を買って、ちびちび、ちびちび飲みます。

無理しないと買えない距離なら、水はあきらめて、ひたすら座り込み、じっとします。

で、こういう時、人気のないところは危険なので、「痛い」って、思った瞬間、人気のある所に向かい、座れる場所を見つけ、座り込むわけです。

恥ずかしいからって、人気のないところは危険なので、駅とか、ショッピングセンターとか、人が沢山いる公園、などなど

これが、すっごく大事!

だいたい、1時間ぐらいじっとしていれば、何となく痛みが和らぎます。

そうなったら、がんばって立ち上がり、家に帰る。

頭痛で病院に行くことはないし、今までは、我慢すれば治るので、「痛い」って思っている間に、どう対応するか、を自分なりにまとめておくといいですね。

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