健康

ダイエット中、夜中、どうしてもおなかが空いた時に私がやってる空腹をなだめる方法

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ダイエット中はもちろん、ダイエット中でなくても、夜中におなかが空いて、「どうしよー」ってなることはあります。

そんな時、いかに、この空腹をごまかすか、、、。

ま、一番てっとり早いのは、「手当たり次第に食べる!」ですが(笑)

私は「あーーーお腹空いた」ってときは、まず、少しぬるめのお湯をゆっくーり飲みます。量はちょっとたっぷり目、マグカップになみなみと。ゆっくり飲むと、心もお腹も落ち着きますので、ゆっくりがポイントです。

そして、そのあと、速攻で洗面所に行って、歯磨きします。

そう、ちょっとお腹が落ち着いた時点で、速攻で歯磨きをすると、不思議なことに、お腹が多少空いていても「食べたい」って気持ちにならないのです!

歯磨きのミントの作用か、せっかくすっきりした口の中に、食べ物を入れなくなくなります。

ただ、これは、、、アイスのチョコミントが好き!ってタイプの人には向かない方法かも、、です(笑)

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